Pilates.

Il Pilates consiste in un metodo di allenamento focalizzato sul miglioramento della mobilità articolare e della flessibilità muscolare.

L’allenamento di Pilates si basa su un’ampia gamma di esercizi che è possibile svolgere sia a corpo libero sia con l’ausilio di attrezzi, perlopiù costituiti da sbarre, maniglie, elastici e strumenti che servono a contrapporre forza o ad accompagnare il movimento. Ogni esercizio viene svolto sotto la supervisione di un istruttore specializzato che individua un programma basato sulle particolari esigenze della persona.

A differenza delle altre discipline, nel Pilates gli esercizi non sono caratterizzati da lunghe ripetizioni, ma devono comunque essere eseguiti lentamente e con grande precisione per trarne tutti i benefici legati alla pratica di questa attività.

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